نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا می تواند نتایج عمل تعویض مفصل را تحت تاثیر قرار دهد، و یکی از مهمترین مراقبتهای بعد از عمل تعویض مفصل زانو به شمار می رود. در ادامه به هر آنچه که باید در این مورد بدانید، می پردازیم :
برای آشنایی بیشتر با جراحی تعویض مفصل ، مراحل و نحوه انجام آن، صفحه تعویض مفصل زانورا مطالعه کنید.
بهترین شکل خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو
استراحت و خوابیدن کافی در افزایش سرعت بهبودی بسیار موثر است. انواع حالت هایی که بعد از عمل زانو به ترتیب اولویت میتوان خوابید به این شرح است:
خوابیدن به پشت
بهترین حالت خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو، خوابیدن به پشت است. این حالت خوابیدن به بهبودی و پایداری وضعیت کمک میکند. اما هنگام خوابیدن در این حالت به نکات زیر توجه داشته باشید.
- با استفاده از بالش های مناسب از قسمت های پشتی و کمر محافظت نمایید.
- از وارد شدن فشار به زانو اجتناب نمایید.
- بهتر است از بالش های کوچک زیر زانو استفاده کنید، تا فشار کمتری به زانو وارد شود.
خوابیدن روی شکم
این حالت خوابیدن پرطرفدار ترین حالت است، اما بعد از عمل توصیه نمیشود، چرا که می تواند فشار بسیار زیادی را به زانو وارد کند. بنابراین تا بهبودی کامل از این شکل خوابیدن اجتناب نمایید.
خوابیدن به پهلو
این مدل خوابیدن نیز مورد تایید است، زیرا در این حالت فشار کمی به زانو ها وارد میشود، همچنین سرعت بهبودی افزایش خواهد یافت. می توانید هنگام خوابیدن به پهلو، جهت محافظت از زانو ها، یک بالش بین پاها قرار دهید. این کار به حفظ تراز بدن و شکل واقعی آن کمک میکند.
بالشتک زیر زانو بعد از تعویض مفصل زانو
استفاده از بالشتک زیر زانو ها در افزایش سرعت فرآیند بهبودی بسیار موثر است و فشار وارده بر زانوها را کاهش می دهد. این کار در کاهش درد، التهاب و تورم نیز موثر است. این روش به پایداری زانو ها کمک کرده و از حرکات اضافه جلوگیری خواهد کرد.
تاثیرات خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو در تسکین درد
همانطور که اشاره کردیم، خواب کافی و مناسب اهمیت بسیار زیادی دارد. در صورتی که به دلیل درد شدید خواب و استراحت کافی ندارید، حتما این موضوع را با پزشک عنوان کنید. تا مسکن های مناسب را تجویز کنند. عدم خواب کافی می تواند روند بهبودی را کند کند و یا باعث شود، زانو عملکرد مناسب قبل را نداشته باشد. اگر نکات مراقبتی را رعایت کنید، به تدریج از درد زانو کاشته خواهد شد. در صورتی که داروی مسکن تجویز شده، یک ساعت قبل از خوابیدن آن را میل کنید، تا اثرات لازم را داشته باشد.
به یاد داشته باشید، تا زمانی که جراح این اجازه را به شما نداده است، از خوابیدن بر روی شکم اجتناب نمایید. جهت تسکین در موارد نیز توصیه میشود:
- استفاده از کمپرس یخ به جهت کاهش درد
- از داروی مسکن مناسب استفاده کنید.