درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی

درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی یک رویکرد گام به گام و چندگانه است که به منظور بهبود وضعیت تاندون شانه و کاهش درد و نقصان حرکتی، اجرا می‌شود. پارگی تاندون شانه می‌تواند به دلیل مواجهه با استرس زیاد، فعالیت‌های تکراری، یا آسیب مستقیم به تاندونها اتفاق بیفتد و معمولاً با درد شدید و محدودیت در حرکت همراه است.

مهمترین هدف درمان بدون جراحی بهبودی درد، افزایش محدودیت حرکتی، و استقرار تابعیت کلی دست و شانه است. این روش‌ها به طور معمول توسط تیم درمانی، شامل پزشک، فیزیوتراپیست، و در برخی موارد داروسازان اجرا می‌شود.

در مقاله حاضر، به بررسی رویکردهای مختلف درمانی بدون جراحی برای پارگی تاندون شانه خواهیم پرداخت. از تمرینات توانبخشی گرفته تا تزریقات ضدالتهاب و تغییرات در سبک زندگی، تمامی جنبه‌های مرتبط با درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.

روشهای درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی

درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی ممکن است در موارد خفیف تا متوسط موثر باشد. در زیر، رویکردها و راهکارهایی برای درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی آورده شده است:

استراحت

 درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی با استراحت یکی از اقدامات اساسی و مؤثر در کاهش التهاب، درمان درد، و تسریع فرآیند بهبودی است. استراحت مناسب به تاندون فرصت می‌دهد تا به طور طبیعی بهبود یابد و از تحریکات زیاد جلوگیری کند. استراحت و اجتناب از فعالیت‌های سنگین و حرکات تند می‌تواند به بهبود پارگی تاندون کمک کند.

بیشتر بخوانید : ورزش برای پارگی تاندون شانه

درمان پارگی تاندون شانه  با کمپرس سرد

درمان پارگی تاندون شانه با کمپرس سرد یکی از روش‌های موثر در کاهش التهاب، درد و سرعت بهبودی است. کمپرس سرد به عنوان یک اقدام ساده و قابل اجرا در خانه، می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی و تسکین از درد کمک کند. در زیر نکات مربوط به استفاده از کمپرس سرد در درمان پارگی تاندون شانه آورده شده است:

•   از تماس مستقیم یخ  اجتناب کنید، آن را در پارچه ای پیچیده و روی ناحیه قرار دهید.
•  زمان‌بندی صحیح: کمپرس سرد را در طی 15-20 دقیقه روی ناحیه قرار دهید و این عمل را به تعداد 3-4 بار در روز تکرار کنید.
•  از کمپرس سرد در زمانی که درد و التهاب به شدت حاکم است، به ویژه در روزهای ابتدایی پارگی تاندون، استفاده کنید.
• بلافاصله پس از انجام فعالیت‌هایی که ممکن است به تاندون فشار بیاورد، از کمپرس سرد استفاده کنید.
• هنگام استراحت، نیز می‌توانید کمپرس سرد را بر روی ناحیه تحت تاثیر قرار دهید.
•  در مراحل توانبخشی، همچنان می‌توانید از کمپرس سرد به عنوان یک ابزار کمکی استفاده کنید.

استفاده مناسب از کمپرس سرد، به تنظیم جریان خون، کاهش التهاب و درد، و تسریع در فرآیند بهبودی پارگی تاندون شانه کمک می‌کند. همچنین، در صورت استمرار مشکلات، مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.

داروهای درمان پارگی تاندون شانه

درمان پارگی تاندون شانه شامل استفاده از داروهای مختلف است که می‌تواند به کاهش درد، التهاب، و افزایش فرآیند بهبودی کمک کند. در زیر، برخی از داروهای استفاده شده در درمان پارگی تاندون شانه آورده شده است:

• ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی (NSAIDs):  داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن که به عنوان ضدالتهابی عمل می‌کنند.
• آنتی‌اینفلاماتواریان (Corticosteroids): تزریق‌ کورتیکواستروئیدها در کاهش التهاب و درد مؤثر هستند.
• مسکن‌ها:  داروهایی مثل اسید استیل‌سالیسیلیک (آسپرین) یا پاراستامول که به عنوان مسکن‌ها و تخفیف‌دهنده درد عمل می‌کنند.
• داروهای موضعی (Topical Care): استفاده از ژل‌ها و کرم‌های حاوی مواد مسکن و ضدالتهاب بر روی ناحیه تحت تاثیر.
• داروهای تقویت استخوان: در صورت نیاز، مصرف داروهای حاوی کلسیم و ویتامین D برای تقویت استخوان تجویز میشود.
• تزریق پلاسمای خود:  تزریق پلاسمای به منظور تقویت و تسریع فرآیند بهبودی انجام میشود.
• داروهای ضد آنفلاماتوار ی بیولوژیک: در موارد پیشرفته، مصرف داروهایی که به طور مستقیم بر تولید واکنش‌های التهابی تأثیر می‌گذارند.

مهم است که هر گونه مصرف دارو تحت نظر پزشک صورت گیرد و تنها با تجویز و راهنمایی متخصص انجام شود. همچنین، در صورت استمرار مشکلات یا تشدید علائم، مراجعه به پزشک برای تعیین برنامه درمانی مناسب اجتناب‌ناپذیر است.

درمان پارگی تاندون شانه با ورزش

درمان پارگی تاندون شانه با ورزش یک رویکرد فیزیوتراپوتیک و توانبخشی است که با انجام تمرینات مخصوص، تقویت عضلات مورد نیاز و افزایش انعطاف پذیری مفاصل، به بهبود وضعیت تاندون متضرر کمک می‌کند. در زیر به برخی اصول و توصیه‌های مربوط به درمان پارگی تاندون شانه با ورزش اشاره شده است:

• تمرینات تقویتی: انجام تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات حاشیه تاندون شانه، به ویژه عضلات پشت دلتوئید و عضلات زیر آرنج.
• تمرینات انعطاف‌پذیری: اجرای تمرینات انعطاف‌پذیری برای بهبود انعطاف و جلوگیری از تنش‌های زیاد در منطقه تاندون.
• تمرینات تعادلی: تمریناتی که به تعادل عضلات در منطقه شانه کمک کنند و از ایجاد فشار نامتوازن بر روی تاندون جلوگیری کنند.
• تمرینات با وزنه‌های سبک: انجام تمرینات با وزنه‌های سبک به صورت تدریجی و با نظارت، به تقویت عضلات بدن کمک می‌کند.
• تغییر الگوی حرکتی: اصلاح و بهینه‌سازی الگوی حرکتی در فعالیت‌های روزمره و ورزشی.
• استفاده از توپ فیتنس: تمرینات با توپ فیتنس برای تقویت عضلات و بهبود تعادل بدن

توجه به نکات فنی و اجرای صحیح تمرینات ضروری است و هرگونه تغییر در برنامه ورزشی باید با مشاوره و تأیید پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود.

 فیزیوتراپی برای درمان پارگی تاندون شانه

فیزیوتراپی یکی از روشهای درمان پارگی تاندون شانه است که به وسیله تمرینات و تکنیک‌های فیزیکی، به بهبود علائم و کاهش درد و محدودیت حرکتی کمک می‌کند. در زیر، به برخی اصول و تکنیک‌های استفاده شده در فیزیوتراپی برای درمان پارگی تاندون شانه اشاره می‌شود:

• ارزیابی وضعیت: ارزیابی دقیق توسط فیزیوتراپیست برای تعیین میزان تاثیر پارگی تاندون شانه بر حرکت و عملکرد شانه و دست انجام میشود.
• تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی متناسب با نیازهای بیمار برای تقویت عضلات ضعیف و ایجاد تعادل در ساختارهای مرتبط انجام میشود.
• تمرینات انعطاف‌پذیری: تمرینات انعطاف‌پذیری به منظور بهبود انعطاف و کاهش فشار بر تاندون متضرر ارائه میشود.
• تمرینات تعادلی: ارائه تمریناتی برای بهبود تعادل عضلات و جلوگیری از تمرکز فشار بر روی تاندون.
• ماساژ و لایه‌بندی بافتی: استفاده از تکنیک‌های ماساژ برای کاهش التهاب، درد، و بهبود جریان خون انجام میشود.
• تمرینات توانبخشی: ارائه تمرینات توانبخشی ملایم پس از استراحت فعالیت تاندونی.

فیزیوتراپی به عنوان یک روش غیرجراحی و کم‌خطر می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در وضعیت پارگی تاندون شانه ایجاد کند. همچنین، همکاری فعال با فیزیوتراپیست و پیشرفت مداوم در تمرینات ارائه شده، برای بهبود بهترین نتایج حیاتی است.

 درمان پارگی تاندون شانه با استفاده از شانه‌بند

استفاده از شانه‌بند یک روش غیرجراحی و کم‌هزینه است که می‌تواند در درمان پارگی تاندون شانه موثر باشد. در زیر، برخی از نکات و توصیه‌های مربوط به استفاده از شانه‌بند در درمان پارگی تاندون شانه آمده است:

• انتخاب شانه‌بند مناسب: انتخاب شانه‌بند با فشار و اندازه مناسب برای تحریک و حمایت از ناحیه تاندون شانه کمک می کند.
• ارتباط با پزشک یا فیزیوتراپیست:  مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست برای اطمینان از صحت استفاده از شانه‌بند و تعیین مدت زمان مناسب استفاده ضروری است. 
• استفاده در زمان‌های مشخص: استفاده از شانه‌بند در زمان‌های فعالیت یا ورزش و همچنین در مواردی که ممکن است تاندون به فشار زیادی وارد شود، ضروری است.
• تنظیم فشار: تنظیم فشار شانه‌بند به گونه‌ای که فشار به تاندون اعمال شده ویژه به نیازهای بیمار باشد.
• استفاده در حین تمرینات تقویتی: استفاده از شانه‌بند در حین انجام تمرینات تقویتی به منظور تحریک عضلات و حمایت از ناحیه تاندون ضروری است.